The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Аватара пользователя
zub-za-zub
Администратор
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 21 апр 2017, 10:11
Контактная информация:

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение zub-za-zub » 03 янв 2020, 17:32

Allarext, вы можете посмотреть вот эти видео - там наглядно всё показано:

https://m.youtube.com/watch?v=2xSlX7n-IHw&t=13s - видео Майка Мью

Либо вот на этом видео, но только первую часть упражнения, когда голова вытягивается за макушку вверх как по стеночке (у стеночки лучше его и делать):
https://m.youtube.com/watch?v=1v9e8PdmqEI&t=1s

allarext
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 03 янв 2020, 00:22

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение allarext » 04 янв 2020, 17:22

очень приятный администратор)) очень быстро отвечаете) спасибо за ответ

Аватара пользователя
zub-za-zub
Администратор
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 21 апр 2017, 10:11
Контактная информация:

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение zub-za-zub » 05 янв 2020, 23:14

Должность такая)) спасибо)
Обращайтесь!

Timur
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 00:38

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение Timur » 01 фев 2020, 22:07

Хочу опытом поделиться, долгое время пытался поставить язык в правильное положение, никак не получалось. Начал делать chin tuck и о чудо, буквально за три дня язык стал принимать правильное положение без каких либо проблем!) делал утром и вечером

Аватара пользователя
zub-za-zub
Администратор
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 21 апр 2017, 10:11
Контактная информация:

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение zub-za-zub » 02 фев 2020, 18:41

Вот! Я об этом скольким говорю. Это супер-штука, это упражнение McKenzie!
Спасибо, что написали! 👍

Julia l
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 08 фев 2020, 21:55

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение Julia l » 08 фев 2020, 21:57

А есть какие-нибудь рекомендации по количеству или времени по выполнения? Мне массажист рекомендовал просто вытягиваться вдоль стены и постоять немного (никаких конкретных временных рамок :(

Аватара пользователя
Алексей
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 10 июл 2019, 12:04
Контактная информация:

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение Алексей » 09 фев 2020, 17:40

Julia l писал(а):
08 фев 2020, 21:57
А есть какие-нибудь рекомендации по количеству или времени по выполнения? Мне массажист рекомендовал просто вытягиваться вдоль стены и постоять немного (никаких конкретных временных рамок :(
Мне тоже советовал массажист вытягиваться у стены. По-разному пробовал: и по 5 минут стоять, и по полчаса бывало. Но в целом считаю главное во всем - это постоянство. Каждый день чтобы выполнять. А с количеством смотреть по своему желанию и самочувствию. И больше прислушиваться к своему телу, давать ему отдохнуть, восстановиться, если оно того просит. Упражнений всяких много, а тело у нас одно. И с ним надо дружить.

Аватара пользователя
zub-za-zub
Администратор
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 21 апр 2017, 10:11
Контактная информация:

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение zub-za-zub » 09 фев 2020, 19:44

Алексей, спасибо за классный содержательный отзыв! 👍🙂

Chrisstmas
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 20:55

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение Chrisstmas » 08 апр 2020, 00:29

Добрый всем день !хочу поделиться опытом подтяжки подбородка по маккензи!вобщем,я мьюю уже с сентября и плюс с декабря по техникам Анны,так вот у меня очень сильно всегда напрягался затылок из-за чего страдало мое внутреннее и внешнее состояние.Я пыталась делать подтяжку подбородка,но все было тщетно,ставала к стенке полночью выпрямившись и подтягивала.Так вот недавно я внимательно посмотрела видео Майка Мью,где он советует немного отступать ногами от стены и так подтягивать подбородок и вот только в этом положении я почувствовала долгожданное расслабление затылочной зоны .🙏🙏🙏всем здоровья

Аватара пользователя
zub-za-zub
Администратор
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 21 апр 2017, 10:11
Контактная информация:

Re: The McKenzie Chin Tuck или Подтяжка Подбородка Маккензи.

Сообщение zub-za-zub » 10 апр 2020, 14:23

Christmass, большое спасибо за опыт! Интересно)
Я у Анны на курсе видела похожее упражнение (на стуле, правда) для расслабления мозговой оболочки (тянется у нас от внутренней части головного мозга, выстилая позвоночник изнутри до внутренней части крестца). Похоже, вы интуитивно это и сделали)

Ответить